您的位置:首页  »  11招锻炼出男人性能力更持久
  1 、让你的生殖器「自由呼吸」有些男性喜欢穿紧身裤,如狭小的牛仔裤。虽然看着很迷人其实对自己的身体
却很不迷人于紧身裤可使阴囊与睾丸更紧贴身体,增加了睾丸局部的温度,有碍于精子的生产。同时,紧身裤紧裹
阴囊,使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥,睾丸的局部温度也会随之升高;紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血
液循环,尤其是妨碍静脉血液的回流,造成睾丸瘀血,导致生精不利。经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。

  男人比较随便,也大方点,平时应该多穿宽松的衣裤,让外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休闲运动、逛
街、睡觉时,换掉紧身的三解裤,可以穿一些宽大的平角内裤或干脆不要穿内裤了,不过外出要小心走光哦。不过,
想想和她不穿内裤走在路上,有些刺激,说不准临时来火,急忙找地方云雨一场,也不失浪漫,你说呢?

  2.不过,还有句话说「酒后乱性」。如果你是想借酒助性,或者更浪漫刺激,可以另当别论。身体是自己的,
酒也是要钱的,还是爱惜身体,不宜多喝。

  大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中,男性有50% 患有性功能障碍,这是因为,酒精降低了睾丸酮
的生成速度。此外,慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏,引起生殖腺激素紊乱,临床表现为男性生殖腺功能低下,
包括睾丸萎缩,乳房女性化,性欲减退,阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能,也有抑制作用。长期吸烟会阻
塞血液向四肢流动,使阴茎血液循环受阻,因而出现阳痿。烟酒对人体利少弊多,要保持高亢的性功能烟酒应该戒
掉,特别是酗酒。

  3 、运动更显男儿本色据国外的一项研究表明,长期习惯坐着工作的男子,如果能够坚持参加一段时间的体育
锻炼,他们的性生活次数就会增加,性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性,增加阴部肌肉的
协调性,另一方面,锻炼能够虽速机体的血液循环,有利于阴茎局部微循环状况的改善,这对于维特其勃起能力是
有益的。坚持适度的体育锻炼,体质增强了,性功能的衰退可以延缓,有利于减少性功能退化。

  其实运动中的男人也是很迷人让自己身材更好,更有魅力,同房有力量,更持久不是更好吗?赞同的举手!

  4 、保持规律性爱「食色,性也」,古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能,酣畅淋漓、美好的、适
度地性爱总是让人难以忘怀,性生活可以消除性紧张,使身心愉悦,内分泌正常,免疫功能得以调节并正常发挥,
新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往,所以性爱本身就是最好的促性剂,但建议量力而行。

  5 、适度自慰罪男性从自慰到的快感不同于性交,自慰更加关注阴茎的感受,如果不能进行规律的性生活,可
以自慰。生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在「用进废退」,性功能也不例外。

  如果你还没有机会进行规律的性生活,那就自慰这并没有害处,反而有益:A 、有利于训练你控制阴茎的能力
;B 、对于包皮过长的人,可以克服和纠正包皮过长,防止包皮垢堆积,对包茎也有好处;C 、可以作为阳痿、早
泄、性高潮障碍、阴道痉挛的辅助治疗;D 、对于无菌性前列腺炎,自慰当的)可以引流前列腺内的淤积物,有助
于炎症恢复。

  大家要注意适度啊,一天多少次,或几个一次,每人的性能力不同,身体素质也不同,所以没有确切的数据,
也众说纷纭。不过可以确定的是,如果第二天无精打采,注意力不能集中,全身乏力,当然是过度了。适可而止,
切记切记。